Apakah Anda Mengalami Masalah Kencing? Makanan dan Minuman Ini Mungkin Penyebabnya.

Anda mungkin akrab dengan makanan yang tidak baik untuk jantung Anda. Namun jika menyangkut kandung kemih, mungkin Anda belum mempertimbangkan korelasi antara pola makan dan buang air kecil. Kecuali Anda pernah mengalami infeksi saluran kemih, kandung kemih bocor, atau sering ingin buang air kecil, hal tersebut mungkin tidak terlintas dalam pikiran Anda.

Beberapa makanan dan minuman justru dapat menyebabkan iritasi kandung kemih atau memperparah gejala. Berdasarkan Dr.Anika Ackermandokter spesialis urologi, “Bagi pasien dengan kandung kemih sensitif atau kandung kemih terlalu aktif (OAB), penting untuk menyadari bahwa pola makan dapat memperburuk gejalanya.”

Meskipun orang mungkin jarang membicarakan masalah yang berhubungan dengan buang air kecil, ada banyak masalah kesehatan kandung kemih yang umum.

“Inkontinensia (atau ‘kandung kemih bocor’) yang secara tidak sengaja mengeluarkan urin saat Anda tidak menginginkannya adalah masalah kandung kemih yang paling umum terjadi pada seseorang,” jelasnya. Dr Fenwa Milhouseseorang ahli urologi bersertifikat dan spesialis pengobatan panggul wanita dan bedah rekonstruktif. “Sering buang air kecil juga merupakan keluhan yang sangat umum pada individu, dan bisa sangat mengganggu jika terjadi pada malam hari atau saat tidur.”

Sistitis interstisial, juga dikenal sebagai sindrom kandung kemih yang menyakitkan, adalah suatu kondisi jangka panjang yang menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan pada kandung kemih, yang sering teriritasi, atau di daerah panggul. Ada juga sensasi ingin buang air kecil sering dan mendesak. “Ketika pasien mengalami kandung kemih terlalu aktif atau gejala sistitis interstisial/sindrom nyeri kandung kemih, rekomendasi pertama kami adalah membatasi iritasi kandung kemih,” kata Ackerman.

Kabar baiknya adalah mengubah pola makan dapat mengurangi masalah Anda. “Seringkali eating regimen saja dan menghilangkan iritasi kandung kemih akan mengendalikan gejala pasien,” tambah Ackerman.

Bahkan jika Anda memiliki kandung kemih yang sehat, mengetahui makanan dan minuman apa yang menyebabkan iritasi akan bermanfaat. “Kewaspadaan terhadap makanan dan minuman yang dapat menyebabkan iritasi dapat membantu mencegah gejala kandung kemih bagi mereka yang saat ini tidak memiliki kekhawatiran,” kata Aleece FosnightA asisten dokter bersertifikat yang berspesialisasi dalam kesehatan wanita dan urologi.

Di bawah ini, ahli urologi dan ahli medis membagikan makanan dan minuman yang sebaiknya Anda batasi atau hindari demi kesehatan kandung kemih.

Suka secangkir atau tiga kopi pagi Anda? Anda mungkin mengandalkannya untuk bangun dan tetap waspada, tetapi kandung kemih Anda mungkin tidak begitu bahagia. Kopi mengandung beberapa zat pengiritasi – kafein dan asam.

“Kafein dalam kopi dikenal sebagai diuretik, artinya membuat Anda memproduksi lebih banyak urin, sehingga meningkatkan frekuensi buang air kecil,” jelas Milhouse. “Kafein juga diketahui meningkatkan urgensi buang air kecil, sehingga membuat Anda lebih sulit mengontrol kandung kemih dan lebih besar kemungkinan terjadinya kebocoran kandung kemih.” Ackerman menambahkan itu “Makanan dan minuman yang asam dapat menyebabkan iritasi dan juga memperburuk gejala ini.”

Namun jika Anda masih belum mau berhenti menyeduhnya, Milhouse mengatakan kopi dan teh bisa dinikmati secukupnya. “Jika Anda tidak memiliki masalah kandung kemih, idealnya adalah dua cangkir kopi berukuran 8 ons atau kurang,” katanya.

Mereka yang sudah mengalami rasa sakit atau sering buang air kecil mungkin perlu membatasi atau menghilangkan kopi sampai gejalanya mereda. “Menghindari kopi sama sekali mungkin diperlukan bagi beberapa individu yang berjuang dengan kandung kemih yang terlalu aktif atau nyeri kandung kemih,” kata Milhouse.

Keasaman bukanlah teman bagi kandung kemih Anda. Buah jeruk baik untuk Anda, tetapi jika Anda mengalami gejala apa pun, sebaiknya batasi atau kurangi konsumsi buah jeruk.

“Grapefruit atau jeruk, termasuk jus, [are] buah-buahan yang memiliki jumlah asam tinggi,” kata Milhouse. “Keasaman ini dapat menyebabkan iritasi pada lapisan kandung kemih dan meningkatkan gejala nyeri kandung kemih.” Dia menambahkan, “Saya sangat menyarankan untuk menghindari makanan ini jika Anda memiliki gejala aktif ISK atau sistitis interstisial.”

Apakah Anda penggemar tomat atau produk berbahan dasar tomat, seperti saus tomat, pizza, atau saus pasta? Mungkin sebaiknya Anda menundanya jika Anda mengalami gejala kandung kemih.

“Tomat sangat asam, yang mungkin menjadi pemicu nyeri kandung kemih bagi banyak orang,” kata Milhouse.

Asam dalam tomat mempengaruhi urin. ”Tomat meningkatkan keasaman urin lebih tinggi dibandingkan soda dan secara signifikan menyebabkan iritasi pada lapisan kandung kemih,” kata Fosnight. Ditambah lagi, tomat yang dimasak memiliki lebih banyak asam dibandingkan tomat segar.

“Tomat menjadi lebih asam semakin lama dimasak, begitu pula tomat lebih sedikit mengiritasi kandung kemih saat masih segar,” kata Milhouse. “Saya akan membatasi atau menghilangkan produk berbahan dasar tomat (terutama jika dimasak) jika Anda memiliki gejala aktif ISK atau sistitis interstisial.”

Suka makan daging yang diawetkan atau sizzling canine? Mengurangi frekuensi makan daging olahan – seperti ham asap dan daging deli – direkomendasikan oleh ahli urologi.

Bahan tambahan yang memperpanjang umur simpan daging olahan dan menambah rasa tidak baik untuk kandung kemih Anda. Banyak dari daging ini mengandung nitrat, yang merupakan campuran senyawa nitrogen dan oksigen. “Sayangnya, bahan kimia ini juga merupakan sumber produk samping karsinogenik atau penyebab kanker,” kata Milhouse. “Produk samping nitrit yang ditambahkan ke daging merah dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker kandung kemih.”

Apakah Anda memiliki masalah kandung kemih atau tidak, Milhouse menyarankan untuk memperhatikan asupan daging olahan. “Saya sangat merekomendasikan untuk membatasi atau menghindari daging olahan pada semua orang, apapun gejala kandung kemihnya,” katanya.

Apakah Anda penggemar makanan pedas, atau Anda suka menyemprotkan saus pedas pada steak, ayam, atau telur untuk menambah cita rasa pada masakan Anda? Jika Anda menderita gejala kandung kemih, mungkin sebaiknya Anda mengurangi makanan pedas dalam eating regimen Anda.

“Makanan pedas mengiritasi lapisan kandung kemih dan memperburuk gejala,” kata Ackerman.

Dan Dr. Seth Cohenseorang ahli bedah urologi dan uroginekologi di Metropolis of Hope, berkata, “Makanan pedas dapat mengaktifkan bagi mereka yang menderita sistitis interstisial/sindrom nyeri kandung kemih, jadi sebaiknya dibatasi.”

Kombinasi gula, kafein, dan karbonasi bisa menjadi penyebab iritasi kandung kemih. Fosnight mendorong masyarakat untuk mengurangi konsumsi soda. “Ini mengandung kafein yang bersifat diuretik alami – menyebabkan dehidrasi dan urin pekat – dan gula yang menyebabkan peningkatan keasaman urin, sehingga meningkatkan risiko infeksi kandung kemih,” jelasnya.

Ditambah lagi, soda bersifat berkarbonasi, artinya telah mengalami proses kimiawi menjadi karbon dioksida. “Karbon dioksida menyebabkan iritasi kandung kemih, menyebabkan gejala buang air kecil,” tambah Fosnight.

Meski bukan makanan atau minuman, merokok tembakau bisa memicu kanker kandung kemih. Anda mungkin mengasosiasikan kanker paru-paru dengan merokok, namun tembakau bisa menjadi penyebab berbagai macam kanker. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, tembakau dapat menyebabkan ”kanker mulut dan tenggorokan, kotak suara, esofagus, lambung, ginjal, pankreas, hati, kandung kemih, leher rahim, usus besar dan rektum, serta sejenis leukemia”.

Fosnight menjelaskan bahwa tembakau merupakan faktor risiko utama kanker kandung kemih, meski belum diketahui secara pasti. Zat dalam tembakau diproses dan dikeluarkan saat seseorang buang air kecil. “Bahan kimia berbahaya dalam produk tembakau disaring melalui ginjal dan dibuang melalui urin,” kata Fosnight. Bahan kimia tersebut mempengaruhi lapisan kandung kemih, menyebabkan perubahan sel yang menyebabkan kanker kandung kemih.

Dan jika Anda memerlukan alasan lain untuk berhenti merokok, berikut ini Masyarakat Kanker Amerika menyatakan: “Orang yang merokok setidaknya 3 kali lebih mungkin terkena kanker kandung kemih dibandingkan orang yang tidak merokok. Merokok menyebabkan sekitar setengah dari seluruh kanker kandung kemih.”

Kebanyakan ahli urologi menyarankan minum banyak air untuk kesehatan kandung kemih. “Saya mendorong pasien saya untuk meningkatkan asupan air untuk membantu menghindari masalah kandung kemih,” kata Fosnight.

Minum banyak air ketika Anda sudah mempunyai masalah mungkin tampak berlawanan dengan intuisi, namun Fosnight menjelaskan alasannya. “Beberapa pasien saya mempertanyakan niat saya di balik asupan air ketika mereka mengalami peningkatan urgensi dan frekuensi buang air kecil,” katanya. “Namun, jika konsumsi air dilakukan secara merata sepanjang hari, hal ini tidak akan meningkatkan frekuensi dan membantu mengencerkan urin sehingga mengurangi iritasi.”

Meskipun ada makanan dan minuman yang tidak supreme untuk kesehatan kandung kemih, reaksi setiap orang terhadap makanan yang dikonsumsinya berbeda-beda. “Saya meminta pasien untuk memperhatikan tubuh mereka dan bagaimana reaksi mereka terhadap asupan makanan tertentu,” kata Cohen. “Ini adalah perjalanan penemuan jati diri.”

Jika Anda mengalami masalah apa pun, Anda mungkin ingin segera menghentikan semua makanan yang dapat memicu atau memperparah gejala, namun lebih baik menghilangkannya secara perlahan dari pola makan Anda. Milhouse berkata, “Mulailah dengan menghilangkan satu jenis makanan atau minuman dalam satu waktu setidaknya selama satu hingga dua minggu untuk melihat apakah Anda melihat adanya perubahan.”

Saat Anda menghilangkan makanan atau minuman tertentu dari eating regimen Anda, Anda mungkin tidak langsung melihat hasilnya. “Setiap perubahan pola makan atau cairan yang Anda lakukan mungkin memerlukan waktu sebelum perbaikan nyata pada gejala saluran kemih Anda terlihat,” kata Milhouse. “Bersabarlah dan konsisten.”

Jika Anda tidak melihat adanya perbaikan atau menderita masalah kandung kemih, penting untuk mencari pertolongan medis. “Jangan ragu untuk menemui dokter spesialis urologi untuk evaluasi dan pengobatan lebih lanjut,” kata Milhouse.